...
 

Bekæmp ”tekststillingen” med fysio-træning

Hvad er en “Text Neck”?

 

Det er et nyligt udviklet udtryk til at beskrive symptomer forbundet med overforbrug af elektroniske enheder, især vores smartphones.
Dette fører til en gentagen
stress-skade i nakken forårsaget af at have dit hoved i en fremadrettet position over længere tid.
Den slags stilling
påvirker krumningen af rygsøjlen, nakke- og skuldermusklerne og støttende ledbånd.

Hvad er symptomerne?

  • Skarpe eller nagende smerter i nakke og skuldre 
  • Stivhed/stramhed i skuldre og nakke samt med nedsat bevægelighed
  • Intermitterende eller konstant hovedpine
  • Prikkende fornemmelse og følelsesløshed i arme/hænder
Kvinde med dårlig holdning, der kigger ned i sin telefon
Fysioterapeutisk arbejde med skulder og ryg

Hvad skal man gøre?

  • Hold enheden i øjenhøjde, når det er muligt 
  • Hold pauser oftere 
  • Træn regelmæssigt. Styrke og fleksibilitet i ryg og nakke har vist sig bedre at tolerere ekstra stress på rygsøjlen
  • Kontakt din fysioterapeut for at udvikle en behandlingsplan og et træningsprogram, der opfylder dine specifikke behov

Vi er her for at hjælpe!

Book en første konsultation hos os og tilmeld dig til vores 6 ugers “Text Neck” træningsprogram fra januar 2022. 

Træningen vil foregå i små grupper på 2 eller 3 personer, på denne måde vil du holde motivationen oppe med dit team, men samtidig vil du også få personlig feedback og rettelser fra en professionel fysioterapeut. 

Har du en ven at træne med?
Kontakt os for at høre om kampagnen “Min ven og jeg” træning.


Send en e-mail i dag for at få mere information og for at reservere din plads!
(Begrænset plads)

OsteoMedica-medarbejdere

Book en første konsultation hos os og tilmeld dig til vores 6 ugers ”Text Neck” træningsprogram fra januar 2022.

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.